Pendant les premiers mois de sa vie, votre bébé dort – beaucoup. Les nouveau-nés dorment généralement environ 16 heures par jour, mais pas de façon consécutive. Vous serez tous les deux réveillés toutes les 3 à 4 heures pour le nourrir et, bien sûr, pour vous blottir contre lui. Même si vous êtes tenté de le surveiller des deux yeux pendant qu'il sommeille, ce n'est pas réaliste. Après tout, il y a des biberons à nettoyer, des cafés à boire et, si vous êtes maman de nombreux enfants, des tout-petits à s'occuper. Voici cinq conseils pour un sommeil sûr à garder à l'esprit lorsque vient l'heure de coucher bébé pour vous permettre de vaquer à vos occupations (ou de faire une sieste).
1. Placez toujours bébé sur le dos pour dormir.
Jusqu'à ce que votre bébé ait un an, placez-le sur le dos pour la sieste ou le coucher. S'il se retourne tout seul sur le ventre, retournez-le doucement sur le dos. Une fois qu'il est capable de se retourner dans les deux sens (généralement vers six mois), vous pouvez le laisser dormir comme il le souhaite.
2. Gardez le berceau ou le couffin exempt de tout objet mou autre que le matelas.
Votre petit bout de chou a peut-être l'air douillet et adorable entouré de toutes ces couvertures, oreillers et peluches, mais tout ce confort douillet peut représenter un risque d'étouffement lorsqu'il est petit. Votre bébé et son matelas devraient être les seuls objets dans son espace de sommeil.
3. Évitez d’emmener bébé dans votre lit pour dormir.
Gardez plutôt bébé près de vous pendant ses six premiers mois en plaçant son berceau ou son couffin dans la chambre avec vous. Ainsi, vous serez toujours là en cas d'urgence nocturne et il pourra dormir tranquillement et en toute sécurité dans son espace. De nombreux couffins de chevet sont disponibles. ils sont même disponibles avec plusieurs positions de hauteur et latérales pour que vous puissiez tirer bébé jusqu'au lit à côté de vous pour plus de tranquillité d'esprit.
4. Habillez votre bébé pour dormir.
Lorsque vous habillez bébé pour dormir, retirez les cordons, pompons et autres objets dangereux de sa tenue et assurez-vous qu'elle est adaptée à la météo. Pour les bébés d'automne ou d'hiver, optez pour une couverture ou une gigoteuse plutôt qu'une couverture pour protéger le berceau.
5. Faites en sorte que la pièce soit optimale pour dormir.
Les bébés dorment mieux lorsque la température, l'humidité et la lumière de leur chambre sont idéales. Maintenez une température modérée (entre 20 et 22 °C), installez un humidificateur en hiver et diffusez des sons apaisants pour créer un environnement sonore apaisant pour votre petit ange endormi.
Où que vous et votre bébé en soyez dans votre voyage, prendre des précautions pour assurer sa sécurité pendant son sommeil est particulièrement important durant sa première année. Alors, suivez ces conseils et vous et votre bébé dormirez paisiblement. Jusqu'à l'heure du biberon nocturne, bien sûr.
